滁州协成医院

　秋冬季节早晚温差大，气温低，人体内肾上腺素水平升高，体表血管收缩。肾上腺素能使心率加快、心输出量增加，代谢加快，血压升高; 另外，血小板活性增强，血黏度上升，极易诱发脑血管病。对于已罹患高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的人群，发生率大大增加。

 

　　工作紧张、压力大、运动尤其户外运动时间少、聚会多导致酒肉过度、体重增加、动脉硬化、血压不稳定、血液黏稠度增加的人越来越多，这些都属于脑血管病的危险因素。脑血管病主要包括：脑血栓形成、脑栓塞、脑出血及短暂性脑缺血发作等，俗称"中风"或"卒中"。发作后导致偏瘫，失语等，部分直接威胁到生命，或称为植物状态。

 

　　一：控制血压。脑血管病患者大多有高血压病史。高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网。必须进行规范化的抗高血压治疗，并定期复查。

 

　　二：关注和控制好血糖血脂变化。糖尿病可引起大血管及微血管病变，血脂增高可造成动脉硬化，故对有糖尿病、高脂血症、心脏病者除了应接受有关专科的治疗、监测外，同时也应列为卒中防治的重点干预对象。

 

　　三：生活规律。养成早睡早起的习惯，特别是老年人，机体调节功能减退，不能熬夜。要按时休息，保证睡眠，最好能有半小时以上的午休。

 

　　四：合理饮食。不抽烟，少饮酒，避免肥胖，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜、水果。

 

　　五：健康心态。健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的有效手段。患有心脑血管疾病的中老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的发生。

 

　　六：体育锻炼。鼓励从事力所能及的适量的劳动，比如简单家务，勿过累。养成体育锻炼的习惯，调动人体本身的积极因素促进和血液循环，让机体保持健康的状态。

 

　　七：及时就医。患者有前兆或一旦有发病，要立即拨打急救电话送医院抢救，切不可擅自做主给病人使用止血剂或其他药物，以免延误最佳治疗时间。