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我们都知道湿气重会导致人们出现一些健康方面的问题，例如拉肚子，所以如果怀疑自己有湿气重的情况的话，建议及时的进行治疗调理，将湿气排出体外，减少对于健康的影响，这里给大家一些小建议。
按摩是治疗“湿气重”这类无明显不良“疾病”的有效方式之一，例如承山穴是祛除人体湿气的有效穴位，湿气重的人点按承山穴会有明显的酸胀痛感，经常按摩承山穴，会有身体微微发热之感，这是阳气生发、湿邪减少的迹象。
具体按摩方法：找准承山穴，刚开始按压时手法要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜。等身体适应后可加重按摩手法，每天按摩1~2次，一次15分钟左右。
还要提醒大家，按摩承山穴的建议时间是下午3点至5点，此时身体气血旺盛，可助攻祛湿。老年朋友经常抽筋的，也可按摩此穴缓解。
俗话又说：要不不如食补，祛湿喝赤小豆薏仁茶效果很好，但是这想要发挥祛湿健脾效果，远远不只是赤小豆和薏仁这两种食材，加入5种祛湿材料，让赤小豆薏仁茶消暑而不寒凉，利水而不伤肾。
原料：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。
做法：熬煮之前先将赤小豆、薏仁和芡实用清水浸泡两小时;将其余材料洗净;材料准备好后放入砂锅中，加入清水750ml，大火煮沸5分钟，改用小火熬煮45分钟即可，取茶水饮用。
适宜人群：此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说，痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题，湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤疮和粉刺，食用赤小豆薏仁茶可祛除体内湿气。
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