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感觉自己体内湿气重怎么办?

作者:xiehe 来源:滁州协成医院 更新日期:2015/6/1 20:55:17 浏览数:1969 次 [打印] [关闭]

 我们都知道湿气重会导致人们出现一些健康方面的问题,例如拉肚子,所以如果怀疑自己有湿气重的情况的话,建议及时的进行治疗调理,将湿气排出体外,减少对于健康的影响,这里给大家一些小建议。
 
  按摩是治疗“湿气重”这类无明显不良“疾病”的有效方式之一,例如承山穴是祛除人体湿气的有效穴位,湿气重的人点按承山穴会有明显的酸胀痛感,经常按摩承山穴,会有身体微微发热之感,这是阳气生发、湿邪减少的迹象。
 
  具体按摩方法:找准承山穴,刚开始按压时手法要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜。等身体适应后可加重按摩手法,每天按摩1~2次,一次15分钟左右。
 
  还要提醒大家,按摩承山穴的建议时间是下午3点至5点,此时身体气血旺盛,可助攻祛湿。老年朋友经常抽筋的,也可按摩此穴缓解。
 
  俗话又说:要不不如食补,祛湿喝赤小豆薏仁茶效果很好,但是这想要发挥祛湿健脾效果,远远不只是赤小豆和薏仁这两种食材,加入5种祛湿材料,让赤小豆薏仁茶消暑而不寒凉,利水而不伤肾。
 
  原料:芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。
 
  做法:熬煮之前先将赤小豆、薏仁和芡实用清水浸泡两小时;将其余材料洗净;材料准备好后放入砂锅中,加入清水750ml,大火煮沸5分钟,改用小火熬煮45分钟即可,取茶水饮用。
 
  适宜人群:此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说,痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题,湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光,多有痤疮和粉刺,食用赤小豆薏仁茶可祛除体内湿气。

 

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