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科学健身，这十条你要记住！

作者：　来源：滁州协成医院　更新日期：2018/11/21 10:14:54 浏览数：10608 次　[打印]　[关闭]

国家卫生健康委员会、国家体育总局、教育部、全国总工会、共青团中央和全国妇联近日联合发布科学健身核心信息10条，包括：

1、科学健身有原则，牢记要点是关键；

2、科学健身可以促进健康生活方式形成；

3、运动有益健康、降低疾病风险；

4、久坐伤身，动则有益；

5、运动风险评估可以提升运动安全；

6、运动环节要完整，运动方式要多样；

7、儿童和青少年应当培养运动习惯，掌握运动技能；

8、成人运动要保证一定强度、频率和持续时间；

9、老年人量力而行、保持适当身体活动水平；

10、特殊人群应当在专业指导下运动。

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